「春、食事意識し元気に」”子育てランド（4月）”より

4月は桜が咲き、新生活が始まる季節です。この時期は、食べる量に波が見られることがありますが、園では量よりも一口でも自分から食べられた経験を丁寧に重ね、気持ちの安定につながることを優先しています。 春は寒暖差が大きく、環境の変化も重なるため、体にとっては負担のかかりやすい季節です。体温や消化吸収を調整する自律神経が乱れると、胃腸の働きが低下し、食欲不振や便秘につながります。 腸内環境は免疫機能の維持にも関わる大切な役割を担っています。ヨーグルトや納豆などの発酵食品に加え、春キャベツやたけのこなどの食物繊維を含む食材は、腸内細菌の働きを支えてくれます。納豆と刻んだ春キャベツを和えるだけでも、発酵食品と食物繊維を一緒にとることができます。 また、温かい食事をなるべくー定の時間にとることも、腸のリズムを整える助けになります。 ご家庭でもできることから少しずつ取り入れ、春を元気に過ごしていきましょう。

幼保連携型認定こども園 YMCAいずみ保育園 栄養士 谷