お知らせ

「元気に過ごそう」”子育てランド(11月)”より

気温が下がり、空気が乾燥してくると気をつけたいのは感染症です。風邪やインフルエンザ、感染性胃腸炎など…近年では新型コロナウイルスも気になります。

 感染症の予防はうがいと手洗いが基本です。毎日の中で習慣づけるようにしましょう。また、早寝早起きやバランスのよい食事など規則正しい生活を送り、ウイルスを寄せ付けない強い体をつくることも大きな予防となります。

 私たちには細菌やウイルスなどの異物から体を守る抵抗力、すなわち「免疫」が備わっています。

免疫力アップに大切なことは、①適度な運動と休養のバランス、②体を温めること、③ストレスを減らすこと、④腸内環境を整えることです。

近年の研究では「笑うこと」も免疫力をアップさせると言われています。たくさん食べて、たくさん寝て、たくさん笑って、感染症に負けない元気な体をつくっていきたいですね。

十分に感染症を予防して、これからの季節を元気に過ごしましょう!

(YMCAかわさき保育園  伊藤)

YMCAニュース2022年11月号 子育てランドより