お知らせ

「こまめに水分補給を」”子育てランド(8月)”より

いよいよ夏本番です。この季節は、熱中症対策からも喉が渇く前に、こまめに水分を摂ることが大切です。水分補給の際は、スポーツドリンクを飲む機会が増えるのではないでしょうか。ところが、これらには意外にも多くの糖分が含まれています。成分表示の炭水化物の数字から糖分を調べると、500mlで30g(角砂糖1つ3.3g)の糖分が含まれているものもあります。

3歳から5歳の子どもの1日あたりの砂糖の摂取量は15gから18g(大人は25g)のため、コップ1杯でも多くの糖分を摂取してしまうことになります。子どもたちはまだ味覚が発達していないので、糖分の多い食べ物を摂取していると、甘みのある食べ物しか受け付けなくなってしまいます。糖分の摂りすぎは、虫歯になるだけでなく、風邪をひきやすくなる、骨がもろくなる、イライラするなどの原因にもつながることがあると言われています。

脱水症などの場合を除き、日頃の水分補給は、水か麦茶を摂るように心がけていきましょう。

 

(YMCAたかつ保育園 保育士 安倍)

YMCAニュース2021年8月号 子育てランドより